開き毛穴タイプの種類とは？？
毛穴には開きタイプがあり いくつかに分類されます。 ◎オイリー開き毛穴タイプ ベタベタするお肌が気になってしまい ・一日に何度もの洗顔・間違ったスキンケア・外気の乾燥 などによって、 皮脂の分泌が過剰になっているのが オイリー毛穴タイプです。 皮脂が過剰に分泌することで お肌のターンオーバーが乱れてしまい、 毛穴に角質がたまり 大きく毛穴が開いているタイプです。 ◎黒ずみ開き毛穴タイプ 黒ずみ毛穴 […]
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2023年
デーツの美容効果とは？？
デーツがもたらす美容効果は、 身体の内面と精神面から 効果を発揮すると考えられています。 ◎美肌効果 デーツに含まれるβカロテンは、 シミのもとであるメラニン色素を 減らす働きがあると考えられています。 また、鉄はコラーゲンの合成に 必要な栄養素で、 肌や身体の組織を 健康に保つのに欠かせません。 女性は特に鉄不足になりやすいため、 デーツを食べて積極的に 鉄を摂取することをおすすめします。 ◎美 […]
肌に良い食べ物とは？？
肌に良い食べ物ですが 様々な栄養をとりいれるのが 一番ですが 特に摂取したい食べ物を紹介します。 ◎肉・魚 肉や魚に含まれるたんぱく質は、 肌の重要な栄養素です。 また、レバー・うなぎ・豚肉などに 多く含まれるビタミンB群は 皮脂の分泌をコントロールしたり、 炎症を抑えたりする働きがあります。 ◎緑黄色野菜 野菜はビタミン類を豊富に含みます。 抗酸化作用のあるビタミンCは ブロッコリーやフルールに […]
肌に悪い食べ物や飲み物とは？？
肌に悪い食べ物や飲み物は 少量でしたらいいですが 毎日の過剰摂取が問題です。 ◎スナック菓子 スナック菓子は、 日常的に食べていると 糖分や油分の過剰摂取になりがちです。 どちらも取りすぎると 皮脂の分泌を促して ニキビができやすくなるなど 肌荒れの原因になると言われています。 ◎ファストフード スナック菓子と同じく 糖分・油分を含むうえに、 食品添加物も多く 使用されている可能性があります。 ま […]
スーパーフルーツとして注目されているザクロの効果とは？？
赤いルビーのような外見をしているざくろ。 その中には、女性に嬉しい 成分がたくさん入っており、 スーパーフルーツとして 注目されています。 ざくろは、あざやかな緋色の花と、 オレンジくらいのサイズをした 硬くて赤い果実を、 同時発生的に成熟させる植物です。 果実の中には たくさんの甘い果肉の粒があり、 果実1つには 約800粒もの種子が含まれています。 アフガニスタンやパキスタン、 イラン、インド […]
ウォーキングやランニングの効果とは？？
ウォーキングやランニングの効果は 健康・ストレス軽減に結びつきます。 ◎姿勢改善 ウォーキングやランニングをおこなう際 最低でも３０分～６０分を おすすめしています。 長い時間動き続けるということは、 なるべく楽な姿勢を保つ必要があります。 そのため必然的にご自身の身体が 楽な状態を維持しようとするので、 徐々に姿勢が整っていく効果が 期待できるでしょう。 […]
ジョギングがダイエット向け運動の理由とは？？
ジョギングは、 ランニングやウォーキングといった 運動と比べても健康効果が高く、 正しいやり方でおこなえば 体の中から変わることができる運動です。 ジョギングは筋トレなど 短時間で瞬発的に筋肉を動かす運動とは違い 時間をかけて継続的に体を動かします。 体を動かすためには エネルギーが必要ですが、 ジョギングで走り続けることで エネルギーを消費し続け、 そのエネルギー源として 体脂肪が […]
女性が腹筋を鍛えることのメリットとは？？
腹筋を鍛えることは、 女性にとって うれしい効果がたくさんあります。 腹筋とはお腹の正面の他、 わき腹も含めます。 腹筋を鍛えると、 お腹周りをスッキリさせるほか、 姿勢を改善してスタイルをよくする、 腰痛の緩和にも効果的です。 腹筋を鍛える効果として まず期待できるのが、 ぽっこりお腹の改善です。 腹筋により筋肉量を増やし、 引き締まったお腹を 作ることができます。 やせているのにお腹だけ出てい […]
ブライダルエステの種類や特徴とは？？
ブライダルエステの種類は、 ・シェービングや脱毛（全身または一部） ・ネイル ・フェイシャルケア ・まつげエクステ ・二の腕や背中、ウエスト周り、ワキ肉の引き締め ・背中や二の腕、デコルテの美白・にきびケア ・ワキの美白ケア ・小顔・フェイスライン ・ヘアケア・歯のホワイトニング ・ヘッドスパ ・美肌系のエステ ・痩身系エステ など多岐にわたります。 ケア内容を自分で選択して 受けることもできれば […]
脱毛と除毛の大きな違いとは？？
脱毛と除毛の大きな違いは 毛をどこから処理するかです。 脱毛と除毛の処理方法は 大きく異なります。 脱毛は、主に レーザー脱毛やセルフ脱毛器、 毛抜きなどの処理です。 ただし、毛根から処理をするため、 痛みが生じたりする可能性があります。 一方で、除毛は、カミソリで剃ったり 除毛クリームを利用する方法です。 肌の表面に見える毛だけを処理するので 脱毛に比べると痛みは少ないでしょう。 ただし、カミソ […]