肌に悪い食べ物や飲み物は
少量でしたらいいですが
毎日の過剰摂取が問題です。
◎スナック菓子
スナック菓子は、
日常的に食べていると
糖分や油分の過剰摂取になりがちです。
どちらも取りすぎると
皮脂の分泌を促して
ニキビができやすくなるなど
肌荒れの原因になると言われています。
◎ファストフード
スナック菓子と同じく
糖分・油分を含むうえに、
食品添加物も多く
使用されている可能性があります。
また、一般的に
ファストフードを食事に取り入れると
野菜の摂取量が
減ってしまう恐れがあるため、
ビタミンやミネラル不足にもなりがちです。
肌荒れが気になるときには
できるだけ避けたほうが良いでしょう。
◎コーラなどソフトドリンク
食事は栄養バランスに気をつけていても、
飲み物は無意識に甘いものをよく飲む
という方もいると思います。
実はソフトドリンクには
大量の砂糖や人工甘味料が含まれています。
糖分は肌に良くない影響を
与えると言われています。
◎お酒
アルコールには利尿作用があり、
脱水症状を起こしやすくなります。
脱水症状は、
肌のバリア機能を弱めるため、
肌荒れの原因となる可能性があります。
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