20代以降にできるニキビを
大人ニキビといいます。
吹き出物ともいいます。
大人ニキビは乾燥しやすい頬
や口まわり、あごなどの
Uゾーンにできやすくいのが特徴です。
同じところに繰り返しできやすい
ということも悩みの種です。
大人ニキビの主な原因は、
ターンオーバーの乱れです。
睡眠不足や、食生活の乱れ、
飲酒や喫煙、ストレス、
生理などによる
ホルモンバランスのゆらぎ、
間違ったスキンケアなどにより、
肌が生まれ変わる
ターンオーバー（肌代謝）のリズムが乱れ
古くなった角質が
毛穴の出口をふさいでしまうのです。
そして、毛穴の中に皮脂が溜まり
アクネ菌が増殖していきます。
肌を清潔に保つことが大切です。
ニキビを触ったり、
髪の毛で隠したりするのも
同じくNGです。
コンシーラーやファンデーションで
ニキビを隠すのは、
大人なので仕方がないかもしれません。
なるべくナチュラルメイクを心掛けて、
帰宅後はすぐにメイクを落としましょう。
クレンジングはゴシゴシ擦らず、
摩擦をなるべく抑えるようにしましょう。
擦って落とすのではなく、
浮かせて落とすイメージです。
洗顔も、1日2回、摩擦を抑えるために
しっかり泡立てて、
やさしく洗ってください。
大人ニキビのケアで大切なのは、
肌本来のバリア機能を整えて、
乾燥しにくい肌を目指すことです。
洗いすぎたり擦りすぎたりすると
バリア機能を傷つけてしまい、
肌が乾燥してしまいます。
そうするとどんどん角質が厚くなり、
逆にニキビが
できやすくなってしまう恐れがあります。
化膿した黄ニキビでなければ、
肌にやさしいピーリング剤で
厚くなった角質を落としてあげる
ケアもおすすめです。
毛穴をふさいでいた
古い角質がきれいになると、
ニキビの予防になります。
そしてターンオーバーを正常に戻すために
たっぷり睡眠をとり、
栄養バランスの整った食事を心掛け、
生活習慣を見直しましょう。
ニキビができるから
保湿をあまりしていないという人は、
肌のバリア機能を育てるような気持ちで
丁寧に保湿ケアしてみてください。
