40代の薄毛対策とは？？

40代女性の薄毛には、

女性ホルモンの1つである

エストロゲンが大きく関わっています。

毛髪の成長期を持続させる働きがあり、

減少すると髪の成長期が短く、

休止期が長くなってしまいます。

エストロゲンの分泌は

28歳ごろがピークといわれており、

その後は年齢を重ねるごとに減少し、

閉経後は副腎から分泌されますが、

極少量になってしまいます。

エストロゲンが減っていくため、

1つの毛穴から出る髪の本数が減ったり

髪そのものが痩せたり、

髪の色が薄くなったりして

全体的に薄毛になる傾向があります。

これは女性特有の脱毛症で

女性型脱毛症や

びまん性脱毛症といいます。

自分の健康はもちろん、

家庭や仕事の悩みが増えたり、

親や自分自身の老後が心配になったり、

さまざまなストレスに

さらされる年代でもあります。

そうしたストレスから身体を守るために

十分な睡眠をとることが必要不可欠です。

22時～翌2時の間に睡眠をとると

成長ホルモンの分泌が促進され、

新しい細胞に生まれかわります。

頭皮においては、

毛母細胞や頭皮の皮膚細胞が生まれかわり

健康な毛髪が生まれ育つ良い頭皮環境です。

11時～0時に休み、朝は6時～7時に

目覚めるのがおすすめです。

規則正しい生活リズムで十分な睡眠をとれば

薄毛の進行を遅らせることに

つながるでしょう。

頭皮に湿疹が現れるなど

トラブルの原因に繋がります。

毎日使うシャンプーは、髪と頭皮にやさしい

低刺激のものを使いましょう。

アミノ酸系シャンプーは低刺激で、

身体に対する安全性が高い

シャンプーといえます。

美髪を生む毛母細胞に

栄養が届かなくなってしまいます。

1日数回、簡単にできる

顔ヨガや頭皮マッサージ、

ブラッシングをして

頭皮の血行を促進させましょう。

結合してできているケラチンという

タンパク質からできています。

タンパク質を多く摂取でき、

女性ホルモンに似た働きをする

イソフラボンを含む

大豆製品をおすすめします。