ダイエットコラム

ジョギングがダイエット向け運動の理由とは？？

ジョギングは、 ランニングやウォーキングといった 運動と比べても健康効果が高く、 正しいやり方でおこなえば 体の中から変わることができる運動です。 ジョギングは筋トレなど 短時間で瞬発的に筋肉を動かす運動とは違い 時間をかけて継続的に体を動かします。   体を動かすためには エネルギーが必要ですが、 ジョギングで走り続けることで エネルギーを消費し続け、 そのエネルギー源として 体脂肪が […]