ダイエットコラム

ジョギングは、ランニングやウォーキングといった運動と比べても健康効果が高く、正しいやり方でおこなえば体の中から変わることができる運動です。ジョギングは筋トレなど短時間で瞬発的に筋肉を動かす運動とは違い時間をかけて継続的に体を動かします。体を...